ĆWICZENIA Z TAŚMĄ THERA-BAND

Podobne

 

to get to the rainbow you have to go through the storm

Temat: Tasmy THERA BAND
Tasmy THERA BAND
Witam :)
Jestem po niedawnej operacji kolana i po rehabilitacji. Mam jeszcze
troszke dolegliwosci, nie wolno mi biegac, chodzic po gorach itp.
Poszlam na silownie z prosba, zeby dobrano mi cwiczenia (nie
wszystko moge), pan wzruszyl ramionami i powiedzial, ze nie zna sie.
Postanowilam wiec cwiczyc poki co sama w domu z tasmami Thera Band -
fantastycznie sprawdzily sie podczas rehabilitacji. Mam troche
cwiczen sciagnietych z netu, ale moze ktos z Was jeszcze mi cos
podpowie, podrzuci linki itp? Rehabilitantka pozwolila mi cwiczyc z
tasmami 'ile wlizie' :) Bede baaardzo, bardzo wdzieczna. Moj adres:
qulqa@gazeta.pl
Dziekuje i pozdrawiam :)
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,79673105,79673105,Tasmy_THERA_BAND.html



Temat: Córka 6 lat - koślawość - pompcy P. Pawle!
Jeśli ma koślawe kolanka, to chyba nielogiczne jest koncentrowanie się na stopach?

Wydaje mi się, że najlepiej wybrać się do _dobrego_ fizjoterapeuty, np. ze znajomością PNF i poprosić o dobranie ćwiczeń (mam do czynienia akurat z tą metodą). Wówczas osiągniecie cel najmniejszym kosztem (bo np. nie będziecie wykonywać ćwiczeń, które w przypadku Twojej córki nie są konieczne). Ćwiczenie w domu to inna bajka... ja "przekupywałam" moje dzieciaki puszczaniem bajek na DVD (normalnie dość ostro ograniczałam).

Mam w domu duże piłki. Można je kupić w sklepie sportowym, ze sprzętem ortopedycznym lub w dziale z zabawkami ("piłki do skakania"). Dobierz taką wielkość, aby dziecko mogło spokojnie usiąść. Część ćwiczeń moich dzieci jest właśnie na takiej piłce + wykorzystywana jest elastyczna taśma (thera-band). Dodatkowo używają jej do siedzenia, gdy oglądają bajki albo klikają. Młodszemu jeszcze zdarza się zwyczajnie na niej bawić (wczoraj spadł ;) )

Rolki rzeczywiście są trochę problematyczne. W źle dobranych rolkach dzieciaki czasem naprawdę potwornie koślawią nogi. Ważna jest też odpowiednia technika jazdy. Jeśli już - to szukałabym rolek z górnej półki, sprawdzonych firm, z możliwością regulacji i dobrze dopasowanych do nogi dziecka. Ale moim zdaniem Twoja córa jest jeszcze na nie za mała... A co z rowerem?

Pozdrawiam
Jola
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,1017,92202898,92202898,Corka_6_lat_koslawosc_pompcy_P_Pawle_.html


Temat: ćwiczenia z taśmą na pośladki i brzuch!!!
z tasma mozna zrobivc bardzo wiele cwiczen, rowniez na brzuch i na posladki.
Nie bede Ci teraz opisywac jakie, bo nie bardo mam czas w tej chwili. Gdzies
mialam ksiazeczke z opisanymi... Sprobuj wejsc na strone thera band oni
produkuja takie tasmy, moze tam cos znajdziesz...

pozdr
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,40204774,40204774,cwiczenia_z_tasma_na_posladki_i_brzuch_.html


Temat: Jakie ćwiczenia mi pomogą?
> Ale wszystko ma sens tylko wtedy, gdy ćwiczymy.
> Najlepiej oczywiście, jak ćwiczenia pokaże fachowiec (np. rehabilitant).

Dopiszę jeszcze, że problem jest w systematyczności ćwiczeń.
Dlatego dobrym rozwiązaniem jest znalezienie jakiejś grupy ćwiczącej
prowadzonej przez znającego się na rzeczy trenera - choć niekoniecznie
fizjoteraputę.

Dobry dla kręgosłupa jest podobno pilates (nie próbowałam).

Wypróbowałam tai chi i jak dla mnie okazało się lepsze od dawnej szkoły ćwiczeń
mięśni brzucha/pleców (mam skoliozę i byłam pod kontrolą poradni
rehabilitacyjnej). Tylko szkoła tai chi musi być dobra (nie polecam
taoistycznego tai chi!). Bo sztuka nie polega na odtworzeniu ładnych płynnych
ruchów, tylko na właściwej postawie i pracy "od wewnątrz". Ktoś musi pokazać,
ale też i umieć skorygować. Drobna zmiana pozycji i zamiast ćwiczyć mięśnie
okołokręgosłupowe szkodzimy na kolana - trochę przesadzam, ale naprawdę przyda
się tu dobry instruktor.

Współczesna rehabilitacja wad postawy jest nieco inna od dawnej. Stosuje się
różne fajne "nowoczesne" pomoce typu duża piłka, rozciągliwe taśmy (thera-band).
Mniejszy nacisk kładzie się na wzmocnienie mięśni: większy na ich prawidłową
równowagę. Niektóre mięśnie się wzmacnia, inne rozciąga i czasem to
rozciągnięcie/rozluźnienie/likwidacja przykurczów jest ważniejsza od
wzmacniania.

Pozdrawiam
Jola
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,216,55120996,55120996,Jakie_cwiczenia_mi_pomoga_.html


Temat: Mają wasze dzieci wadę postawy?
> U nas jest wada postawy. Julka garbi się, ma zaokrąglone plecy i asymetrię
>łopatek. Niestety na rehabilitacji powiedziano mi,że kasa chorych nie
> refunduje ćwiczeń z dziećmi i mała musi ćwiczyć w domu sama.

Być może jest tak w przypadku asmetrii. Masz jednak prawo do ćwiczeń
korekcyjnych w szkole. Możesz też pomyśleć o gimnastyce dla dzieci prowadzoną w
prywatnych placówkach. W mojej miejscowości kosztuje to około 15 zł za pół
godzinny seans. Dzieci ćwiczą z taśmą thera-band (rozciągliwą), na piłce itp.
Ćwiczenia są wtedy dobrane do wady dziecka, a nie zbiorówka w szkole. Łatwiej
zachęcić dziecko do ćwiczeń w domu, gdy co jakiś czas chodzi się do
fizjoterapeuty (o ile przypadnie do gustu naszemu dziecku ;) ).

Możesz też rozważyć inne zajęcia dla dzieci: np. karate, aikido, basen, ew. joga
dla dzieci czy tai chi itp. . Chodzi o to, aby miały frajdę - więc ważny jest
trener. Nasz synek zaakceptował ćwiczenia i ich konieczność (o ile nie za dużo)
łatwiej, bo od roku chodził na aikido i po prostu chce być sprawny, silny i
zręczny ;)

Pozdrawiam
Jola
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,38252,51489216,51489216,Maja_wasze_dzieci_wade_postawy_.html


Temat: Fizjoterapeuta szuka pracy w Bielsku-B.
Fizjoterapeuta szuka pracy w Bielsku-B.
Witam serdecznie.
Jestem studentem III roku fizjoterapii w Wyższej Szkole
Administracji w B-B.Na przełomie czerwca/lipca br. będę bronił pracy
dyplomowej. Już teraz rozglądam się powoli za pracą w tym zawodzie.
Mam już za sobą odbytych parę kursów(m.in.: Ćwiczenia oporowe oraz
równoważne z wykorzystaniem przyborów Thera Band®, Ćwiczenia z
taśmami i piłkami Thera Band® Szkolenie podstawowe). W czerwcu jadę
na kurs: Neuromobilizacje do Zabrza, a w listopadzie na
Kinesiotaping do Krakowa.
Gdyby ktoś słyszał o jakiejś pracy dla fizjoterapeuty to proszę o
kontakt poprzez goldenline lub poprzez email: daniel.kawka@gmail.com
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,53,78290924,78290924,Fizjoterapeuta_szuka_pracy_w_Bielsku_B_.html


Temat: czy w ciąży można ćwiczyć pilates?,
Myślę, że jeśli nic złego z ciążą sie nie dzieje to możesz wykonywać na razie
wiekszość ćwiczeń - ale dla bezpieczeństwa może rób mniej powtórek. Ja
ćwiczyłam mięśnie brzucha prawie całą ciążę (jeszcze nie tak dawno robiłam
brzuszki Ćwiczę w domu a do dziś chodziłam też na zorganizowane ćwiczenia
(gimnastyka lecznicza-problemy z kręgosłupem-dużo ćwiczeń z elementami jogi).
Trudno mi opisać jakie ćwiczenia możesz robić. Moze tylko napiszę, że polecam
głównie te rozciągające - te na pewno są bezpieczne. Unikaj tylko takich (nie
wiem czy są w tychćwiczeniach, które masz), które wymagają "wyciągania się" do
góry, np. wyciągania w górę rąk - tak mi radziła rehabilitantka - zwłaszcza w I
połowie ciąży. Ja jeszcze ćwiczę z piłką (taką rehabilitacyjną - są też na
poródówkach i tasmą thera-band - wzmacnia m.in. mięśnie klatki piersiowej i
kręgosłupa na tym odcinku.
Jednak, tak jak pisałam, ćwicz spokojnie, bez zrywów.
Ja jestem nie posłuszna mojej lekarce z przychodni. Jak zapytałam ją na
początku czy mogę dalej ćwiczyć i chodzić na basen, to mi powiedziała, że basen
absolutnie nie, bo mogę się czymś zarazić a ćwiczyć mogę, ale... mentalnie...
Taka wizualizacja: wyobrażasz sobie, że ćwiczysz he he he, dobre nie?
Pozdrawiam i życzę zdrówka Tobie i Maluszkowi!

Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,585,56200731,56200731,czy_w_ciazy_mozna_cwiczyc_pilates_.html



Designed by Finerdesign.com