Ćwiczenia z piłką

Podobne

 

to get to the rainbow you have to go through the storm

Temat: Trening freestyle ;p
Szczerze mówiąc pierwszy raz ktokolwiek układa chyba taki trening.

Chcesz być dobrym freestyle'rem ,ćwicz,ćwicz,ćwicz przedewszystkim z piłką. Czucie piłki daje pewność , trudniejsze triki przychodzą potem z łatwością

Edit: oczywiście jeśli mowimy tu o treningu freestyle. Bo znam ludzi którzy sa niesamowici w piłkę nożną a trików nie potrafią wielu , balans ciała i zwody pojedyncze. A z drugiej strony wielu freestylerów nigdy nie grało w piłkę nożną nawet amatorsko.

Pozdro
Źródło: menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=2537



Temat: [Zamknięty]Sprzedam różne rzeczy.
Witam.
Mam na sprzedaż:
-worek bokserski stan -bdb waży prawie 10 kg jego obwód to 88 cm a długość to ~75cm zawieszany na łańcuch nie posiada żadnych dziur i wad SPRZEDANE
-mała piłka z pumy nie używana stan taki jak w dniu zakupu nigdy nie kompana leżała na półce z powodu na inne zainteresowania 40zł
-hantle noszą minimalne ślady użytkowania co nie przeszkadza w ćwiczeniach, nieużywane przez ostatnie pół roku:
2x1kg SPRZEDANE
1x5kg 30 zł
-głośniki 4x 4 omy i 6W oraz 1 x 4 omy i 20 W działające dodaję skrzynkę w której pierwotnie znajdował się bass i cała elektronika która padła (głośniki są sprawne chciałem zagospodarować je ale kupiłem z-2300 i są mi zbędne) 50zł za wszystko łącznie ze skrzynką i całą elektroniką która była w tym zestawie
-ram kingmax 2x512mb 800MHz dla chętnych zrobię fotki - sprawne nie podkręcane z oryginalnymi opakowaniami i paragonami, posiadają gwarancje do 5.07.2010) 40zł

Wszystkie ceny do negocjacji więc jak jesteś czymś zainteresowany to pisz. Do ceny trzeba wliczyć koszt przesyłki. Możliwy odbiór osobisty w Gliwicach. Wszystko razem mogę sprzedać od ręki za 200 zł(cena podlega negocjacji :) )
fotki
http://www.przeklej....ar-00046d4h21dc

pozdrawiam jak co to pw
Ten post był edytowany przez Korsarz25 dnia: 04 Październik 2009 - 18:05
Źródło: forum.pclab.pl/index.php?showtopic=518201


Temat: ĆWICZENIA ODDECHOWE
Zestaw 4.

Ćwiczenia oddechowe z woreczkiem

1) Siad klęczny z woreczkiem na głowie
- wdech - powolny wyprost do klęku
- wydech - powrót do siadu klęcznego

2) Leżenie tyłem z rękami wzdłuż tułowia, nogi skulnie, woreczek na piersiach
- wdech - ręce proste idą za głowę
- wydech - ręce wracają wzdłuż tułowia (woreczek wznosi się i opada)

3) Siad skrzyżny
- wdech - przenieść ręce z woreczkiem przodem w górę
- wydech - opuścić bokiem

4) Marsz
- wdech - przenieść ramiona bokiem w górę aż do zetknięcia się woreczków
- wydech - opuszczenie ramion w dół

5) Siad skrzyżny z woreczkiem na głowie
- wypychanie woreczka w górę z głębokim wdechem
- wydech - powrót do swobodnego siadu

Zestaw 5.
Ćwiczenia oddechowe z piłką
1) Siad skrzyżny, cały czas patrzymy na piłkę
- wdech - przenoszenie piłki przodem w górę
- wydech - skłon tułowia w przód

2) Leżenie przodem
- wdech - uniesienie piłki w górę
- wydech - opuszczenie piłki

3) Leżenie tyłem, nogi w "krzesełko" lub proste
- wdech - przeniesienie piłki za głowę
- wydech - opuszczenie piłki na brzuch

4) Leżenie tyłem
- wdech - piłka "wciśnięta" w miejsce pod żebrami
- wydech - wypchnięcie piłki i brzucha w górę .
Źródło: orator.fora.pl/a/a,38.html


Temat: Buda (szkoła)
Ja o mojej szkole, nawet nie mówię. Jutro mam 8 godzin (chyba, że nie zostanę na kółku Europejskim, to 7). Z czego mam dwa sprawdziany i na dwóch lekcjach pytania tzn. odpowiadanie przy tablicy.A na jednej lekcji robienie ćwiczeń na ocenę. Mam tylko nadzieję, że Pani od wf'u nie będzie nam kazała zaliczać rzutu piłką lekarską Czyli ogólnie cały jutrzejszy najlepszy nie jest.
Źródło: czterypieskielapy.fora.pl/a/a,490.html


Temat: Kawiarenka pod czapraczkiem

Wróciliśmy. Z nogą jakoś wytrzymałam, choć boli niemiłosiernie. Na dodatek chłop się na mnie wypiął i musiałam sama dojechać na plac. Ciężko było wciskać sprzęgło...
Deryś robi postępy, tak jak Kreska, ale ja jestem coraz bardziej kontuzjowana. Skubany taki jest żarty na piłki, że fruwa w powietrzu i kłapie zębiskami, aby tylko dopaść piłę. Nader często zdarza mu się nie trafić w cel, tylko w moją rękę. Prawą dłoń mam fioletową, a dzisiaj uszkodził mi mały palec u lewej ręki. Ciężko mi go zginać i boooooli jak nie wiem co!


Musisz ćwiczyć refleks U mnie na placu już nie raz krew tryskala z palców. inne wyjście to rękawice bokserskie . Choć moje obrażenia przeniosły się ostatnio na inne partie ciala. To wszystko przez frisbee.
Mimo wszystko Ali ciesz się, że masz psa z pasią


Oooo chętnie się napiję kawusi. U nas też pochmurnie.
Źródło: terierkowo.fora.pl/a/a,8.html


Temat: Fitness, aerobic , czyli coś dla ciała :)

hihihi, już w kawiarence czytałam, ale tutaj też dopiszę
była mowa o wioślarzu... jak pisała Magicnesca, miałam ten sprzęt, ale musiałam się go pozbyć... za bardzo kusił... i tu wiadomość dla Hanik... skonsultuj z lekarzem, bo właśnie przez lordozę kręgów szyjnych musiałam zrezygnować z tego sprzętu... po zbyt intensywnym używaniu wioślarza miałam problemy zdrowotne...
ja mam rowerek magnetyczny, steper skrętny, kołyskę do brzuszków, sprężynę do ćwiczenia ud i mięśni rąk, piłkę do ćwiczeń... i z tego wszystkiego najbardziej lubię rowerek i steper... a sprężynę często używam siedząc przy biurku...
ale od czasu jak mam dwa psy do rzucania piłek i ćwiczeń na spacerach, sprzętu używam dla utrzymania kondycji, a nie jej wyrabiania. Staram się, żeby być z psami przynajmniej 1,5 godziny dziennie, z czego godzina to intensywna zabawa z piłką i ćwiczenia psiego rozumku, pozostały czas to szybki marsz...


Moja lordoza to raczej lędżwiowa jest... I jak dotąd jej nie odczuwalam... Może ciut przy długim siedzeniu...
Mam tę lordozę jako wrodzoną
Źródło: terierkowo.fora.pl/a/a,3492.html



Designed by Finerdesign.com