ćwiczenia Cindy Crawford po ciąży

Podobne

 

to get to the rainbow you have to go through the storm

Temat: Jak cwiczyc aby wkoncu zobaczyc efekty?
Jak cwiczyc aby wkoncu zobaczyc efekty?
Witajcie.
Moj problem polega na tym, ze niestety nie moge wyszczupli ud :(
Mam 167cm wzrostu i 53 kg. Wiec jest ok, tylko te uda :[. Mam 53/54 cm w
denerwuje mnie to bo przez całe wakacje uprawiam sport(cwicze z kastą Cindy
Crawford: kształtuj swoje ciało, na zmiane z cwiczeniami z vity) . Poza tym
zasze byłam aktywna fizycznie: tańce etc. Ale niestety obwodzie ud ani rusz.. :(

Jak powinnam cwiczyc aby je wyszczuplic? Powoli trace juz sily i checi.

Jezeli chodzi o diete. Nie stosuje zadnej bo uwazam, ze nie musze przy mojej
wadze, tym bardziej, ze gorne partie mojego ciała sa chude.
Jedyne z czego zrezygniwałam to jasne pieczywo (zamienilam na ciemne) i
zrezygnowałam z ziemniakow.

Popilam duzo zielonej herbaty. Czasami zmieniam na czerwoną.

Jak powinnam cwiczyc aby wkoncu zobaczyc efekty? Powoli trace juz sily i checi.:(

Pozdrawiam Marcelia
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,47653396,47653396,Jak_cwiczyc_aby_wkoncu_zobaczyc_efekty_.html



Temat: brak motywacji do odchudzania :/
hej rzofinka no i jak tam? bo u mnie powiem ci ze nawet super:) cwicze 6 weidera
od 4 dni, ciezko jest ale uparlam sie jak osiol:) a do tego zaczelam cwiczyc
cindy crawford kasete:) kiedys tez to juz ciwczylam i wrocilam bo sa fajne
cwiczonka z jedzeniem nei przesadzam juz choc z czekolady czasami nei potrafie
zrezygnowac!!! ahhhh te slodycze
Powodzenia
Pozdrawiam
Jagoda
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,27271897,27271897,brak_motywacji_do_odchudzania_.html


Temat: Jakie ćw na cd kupić? A jest dużo do zrzucenia ...
Jakie ćw na cd kupić? A jest dużo do zrzucenia ...
Witam;
czy możecie mi doradzić jakie ćwiczenia (do wykonywania w domu) na płycie
kupić? Na Allegro jest tego mnóstwo i nie wiem co wybrać.
Czy Cindy Crawford jest w dalszym ciągu ok? Na Allegro jest trzyczęściowy
komplet jej ćwiczeń.
A na czym dokładnie polega pilates? Czy jest to odpowiednia forma ćwiczeń dla
mamy po 50tce, która nigdy nie cwiczyła, nie jest otyła, ale chce zacząć
ćwiczyć?
Do tego nabyłyśmy do domu orbitreka, mam nadzieję, że wycisk na nim oraz
ćwiczenia z tv dadzą efekt.Bo dietujemy się regularnie, także teraz potrzeba
nam tylko ruchu.

Z góry dziękuję za poradę.
s.

Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,52112862,52112862,Jakie_cw_na_cd_kupic_A_jest_duzo_do_zrzucenia_.html


Temat: Jakie ćw na cd kupić? A jest dużo do zrzucenia ...
silie napisała:

> Czy Cindy Crawford jest w dalszym ciągu ok?
Zdecydowanie -> nic a nic nie postarzala sie na okladkach DVDs.

>A na czym dokładnie polega pilates?
Na wrzuceniu slowa pilates w wyszukiwarke. Otrzymujemy m.in:
www.pilates-exercises-guide.com/
>Czy jest to odpowiednia forma ćwiczeń dla
> mamy po 50tce, która nigdy nie cwiczyła, nie jest otyła, ale chce zacząć
> ćwiczyć?

I tak i nie. Odpowiednia poniewaz poprawia postawe/rozciaga/wzmacnia miesnie.
Poniewaz nie jest to jednak cwiczenie kardio to warto uzupelniac je o np. orbiterek.

Bardziej serio: nie ma czegos takiego jak 'najlepsze DVD' chocby tylko kiedy o
joge chodzilo. Ludzie sa na roznych etapach, czesc cwiczen jest niewykonalna,
czesc wykonywana samodzielnie przez poczatkujacych bez instruktora jest wrecz
niebezpieczna.

W przypadku osob z orbiterkiem IMHO zamiast taneczno-zwiewnych ukladow glownie
kardio istotniejsze sa proste domowe cwiczenia silowe:

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
i rozciagajace (joga lub pilates).

Pozdr.

Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,52112862,52112862,Jakie_cw_na_cd_kupic_A_jest_duzo_do_zrzucenia_.html


Temat: Kto mi doradzi?
Wydaje mi sie ze jezeli Pani ciagle karmi piersia to prosze osbie dac spokoj z
jakakolwiek dieta- zdrowie dziecka jest wazniejsze! ale gdzies z amiesiac
proponuje zaczac osbei cwiczyc w domku cwiczenia Cindy Crawford- NOWY WYMIAR. sa
ta super lekkie cwiczenia dla matek po urodzeniu dziecka i sa te cwiczenia
rewelacyjne i skuteczne. od najprosciejszego do trudniejszego zestawu.
Zycze powodzenia
Pozdrawiam
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,27475651,27475651,Kto_mi_doradzi_.html


Temat: Jogger! prosze o radę, nietypowe odchudzanie, bo..
Pozdrawia Cię matka karmiąca. Całe dorosłe życie miałam sporą nadwagę - tak coś
pom. 15 a 20 kg. Kiedy zaszłam drugi raz w ciążę, bardzo uważałam na to, co
jem. Tak naprawdę to moje odżywianie wyglądało, jak rozsądna dieta - 5 razy
dziennie warzywa, owoce opcjonalnie, troszkę pieczywa pełnoziarnistego, chude
gotowane mięso i nabiał ile dusza zapragnie, ale wybierałam taki o najniższej
zawartości węglowodanów. Miałam dużą motywację, żeby nie jeść słodyczy. Miałam
duże nadzieje na to, co będzie po porodzie, bo przytyłam tylko 2,5 kg. Obwód w
biuście, biodrach i udach pozostał taki sam, morfologia była zawsze dużo
powyżej normy. Niestety, po wyjściu ze szpitala obwody pozostały, waga po 2
tyg. była o 2 kg niższa, niż przed ciążą i ten nawis z przodu. To niestety
sflaczały mięsień płaski brzucha, a tu dają radę tylko ćwiczenia. Ja w trakcie
drzemki córci włączam "Powrót do formy" Cindy Crawford, jak nabiorę formy, to
wezmę coś ambitniejszego. Diety nie radzę ci próbować - ja póbowałam i
skończyło się momentalnym spadkiem odporności, gronkowce atakowały (jęczmień na
oku, czyrak a teraz zapalenie piersi). Zrezygnuj z kawy zbożowej, bo to same
węglowodany i staraj się o przewagę warzyw nad owocami.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,42638893,42638893,Jogger_prosze_o_rade_nietypowe_odchudzanie_bo_.html


Temat: Czy codziennie ćwiczenia na brzuch?
Czy codziennie ćwiczenia na brzuch?
Zastanawiam się czy można codziennie ćwiczyć mięśnie brzucha czy powinno się
zrobić jeden dzień przerwy? Gdzieś kiedyś o tym słyszałam.
Ja ćwiczę codziennie z Cindy Crawford-taka składanka na wszystkie chyba
mięśnie i nie wiem czy pomijać co drugi dzień brzuch czy lecieć wszystko po
kolei ;-)

Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,342,63057217,63057217,Czy_codziennie_cwiczenia_na_brzuch_.html


Temat: Jestem gruba-Nie radzę sobie z tym...
W stu procentach zgadzam się z Igą...Miałam ten sam problem...dokładnie 164/75.
I też wydawało mi się, że jem niewiele, do czasu...zaczęłam liczyć kalorie. I
bardzo się zdziwiłam ile w tych moich niewielkich porcjach się znalazło.
Najpierw zaczełam oszczedzać kalorie, potem dodałam do tego ćwiczenia.Schudłam
do 53 kg .Tylko nic drastycznie.Na początek wystarczy jeśc ok 1500-1700 kcal,
tak, by chudnąć powoli, ok 1 kg tygodniowo. Z tym też bywało różnie, bo czsami
pomimo "pilnowania się", waga stała w miejscu i ani drgnęła, a czsem spadała w
naprawdę super tempie. I tak powolutku sobie chudłam.Potem stopniowo przeszłam
do 1000 kcal, bo ostatnie kilogramy naprawdę nie chciały mnie opuścić. Ale było
super. Przez cztery lata ważyłam 52-53 kg. Niestety wyjechałam na kilka
miesięcy do Stanów, skąd przywiozłam sobie 6 kg. Ale znów kupiłam sobie notes,
w którym zpisuję i podliczm to co jem, zaczełam też ćwiczyć-w domu, dwa razy w
tygodniu po ok. 45-50 min ( ze szczupłą Cindy Crawford-na video, która męczy
mnie niemiłosiernie ;-)), i mam nadzieję, że już wkrótce znów będę się czuła ze
sobą dobrze, czego i Tobie z całego serca życzę.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,21923588,21923588,Jestem_gruba_Nie_radze_sobie_z_tym_.html


Temat: jak pozbyć się nadmiaru tłuszczyku na udach??
KOBIETO jestes w ciąży to nie zajmuj sie nadmiarem w biodrach, tylko tym aby
dziecji rosło zdrowe pod twoim sercem, na prawde ciaza to nie jest najlepszy
czas na usowanie tłuszczu, zwlasza ze to wlasnie w biodrach jest on
magazynowany, przed i w czasie ciazy, aby zapewnic dzieku substancje odzywcze do
wzrostu, gdybys ty ich nie dostarczyła regularnie w swoim pokarmie. Jak urodzisz
i bedziesz karmic, twoje biodra same wrócą do dawnych rozmiarów (ale musisz
karmic), a dodatkowo polecam zestawy cwiczen po urodzeniu dziecka Cindy
Crawford, nawet zdaje sie juz 2 razy były dołączane chyba do przyjaciólki,
mozesz do nich zadzwonic i zapytac o to i czy jezeli to czy mozesz nabyc taki nr
archiwalny.
W żadnym wypadku teraz sie nie odchudzaj. Prawidło w czasie ciąży kobieta
przybiera ok 10 kg wagi i to jest w normie, jeli nie przytyłas wiecej daruj
sobie, jesli wiecej po prostu zglos to swojemu ginekologowi, ale dla zdrowia
dziecka nie eksperymentuj samodzielnie.

pozdrawiam

Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,211,14754020,14754020,jak_pozbyc_sie_nadmiaru_tluszczyku_na_udach_.html


Temat: powrót do dawnej figury
HEJ, ja bym nie brała na serio tych przerw miedzy ćwiczeniami a
karmieniem, nigdzie o tym nie mówią, piszą, lekarz powiedziała mi ,
że mogę ćwiczyc , a wie karmie piersią nawet co 2 godziny.
Po pierwszej ciąży zaczełam juz ćwiczyc 4 tyg po cc, teraz minęło 6
i też muszę się ostro wziąść, mam 10 kg na plusie, koszmar jakis ,
czuję się okropnie, wszystkie moje ciuchy na mnie nie pasują, ale
nie chcę kupować nowych w większym rozmiarze....brrrr.
Mnie trudno było się zorganizowac po pierwszej ciąży (brak samochodu
i opiekunki).
Kupiłam płytę DVD "powrót do formy" z Cindy Crawford (dla mam po
porodzie).Ćwiczyłam gdy mała poszła spać przed telewizorem 3 razy w
tygoniu i nigdy wcześniej nie miała takiej figury jak właśnie po
nich.Nie jestem sportsmenką z zamiłowania ale jak ćwiczyłam
regularnie, czułam się po prostu świetnie.Gdy mała miała 5 miesięcy
miałam już swój rozmiar 36, płaski brzuch itp i mogłam spokojnie
jechać na morze .
Zobaczymy jak teraz pójdzie.Zabiegów niegdy nie stosowałam, myslę ,
że warto o nich pomyśleć, gdy ćwiczenia nie przynoszą rezultatu,
mamy celulit itp.
PS: Dla zinteresowanych płyta z Cindy do kupienia w Media Markt.
Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,49737,86574035,86574035,powrot_do_dawnej_figury.html


Temat: Zamienie płyty....
Zamienie płyty....
Zamienie płyt DVD oraz VCD z filmami na drobiazgi dla mojej córeczki - czekam
na propozycje
Lista płyt:
1. Emma z Gwyneth Paltrow - DVD
2. Czekolada z Juliette Binoche i Johhny Deppem - DVD
3. Mickey niebieskie oko z Huge Grantem - DVD
4. Amelia - 2xVCD
5. Fortepian - 2xVCD
Mam tez na kasecie VHC zestaw ćwiczeń dla kbiet po porodzie przygotowany przez
Cindy Crawford - na kasecie są dwa zestawy ćwiczeń po 15 minut każdy. Ćwicząc
z tą kasetą szybko wraca sie po ciąży do formy - sprawdzone
mam tez troszke kosmetyków - nowiutkich:
1. Żel do mycia twarzy - Purifying Avon Solutions, 200ml
2. Cytrusowy żel odświeżający do stóp - avon, 100ml
3. Relaksacyjna maseczka miodowa - nivea visage - 15ml
4. Galenic - Cauterets - żel do mycia twarzy, matujący 5x3ml
Pozdrawiam


Źródło: forum.gazeta.pl/forum/w,16712,11031569,11031569,Zamienie_plyty_.html



Designed by Finerdesign.com